ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက(မဟာျမိဳင္ေတာရ) ရဲ့ စာအုပ္ထဲမွ ေကာက္နုတ္ေဖာ္ျပေပးတာျဖစ္ပါတယ္.
အားလုံးကုိ ဖတ္ေစခ်င္တဲ့ဆႏၵတခုတည္းနဲ႕မွ်ေ၀ေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္. ဖတ္ျဖစ္ေအာင္ ဖတ္ၾကည့္ၾကပါေနာ္……
၁။
သြားစရာရွိရင္ လုိက္မယ့္သူေတြကုိ ၾကိဳၾကိဳတင္တင္ ေျပာထားပါ။
ကပ္ျပီးမွေျပာရင္ ျပင္ဆင္ခ်ိန္ မလုံေလာက္လုိ႔ေစာင့္ေနရတဲ့အခါမွာ
စိတ္တုိတတ္တယ္.
၂။ သုံးေနက်ပစၥည္းကုိ ၾကိဳၾကိဳတင္တင္ ၀ယ္ထားပါ။ သုံးခ်င္တဲ့အခ်ိန္က်မွ ကုန္ေနလုိ႔ စိတ္တုိရတာ မျဖစ္ေအာင္ေနာ္.
၃။
ကတိအေၾကြးေတြဟာစိတ္ကုိ ပင္ပန္းေစတယ္. ဒါေၾကာင့္ ကတိကုိ
လြယ္လြယ္နဲ႕မေပးပါနဲ႕။ ကတိေပးျပီးမွ ကတိအတုိင္း မတတ္နုိင္တဲ့အခါ
စိတ္ဆင္းရဲရတယ္ .စိတ္တုိရတယ္. ကတိမတည္တဲ့သူလုိ႔ အေျပာခံရတဲ့အခါ
ေဒါသျဖစ္တယ္.
၄။ မတတ္နုိင္ေလာက္ေအာင္
ျမင့္လြန္းေနတာမိ်ဳးကုိ မမွန္းပါနဲ႕။ ကုိယ့္ရည္မွန္းခ်က္ဟာ
ကုိယ့္အေျခအေနနဲ႕ကုိက္ညီဖုိ႕ လုိတယ္ . ကုိယ့္ရည္မွန္းခ်က္ ကုိ
နဲနဲခ်င္းတေျဖးေျဖးျမွင့္ပါ။
၅။ ကုိယ့္အတြက္
အေရးၾကီးတဲ့ကိစၥကုိလုပ္ဖုိ႕ အခ်ိန္လုံေလာက္ေအာင္စီစဥ္ထားပါ။
အေရးမၾကီးတာေတြကုိ အရင္လုပ္ျပီးေတာ့ ပင္ပန္းသြားတဲ့အခါက်မွ အေရးၾကီးတာကုိ
လုပ္ရင္ ပုိျပီးစိတ္ပင္ပန္းတယ္. ဒါေၾကာင့္ အေရးၾကီးတာကုိ အရင္လုပ္ပါ။
အေရးၾကီးတာကုိ အရင္လုပ္ျပီးသြားရင္ စိတ္ေပါ့ပါးသြားလုိ႔ ေနာက္လုပ္စရာ
သိပ္အေရးမၾကီးတာေတြကုိ လုပ္ဖုိ္႔ အားတက္လာတယ္.
၆။ စနစ္တက် လုပ္တတ္တဲ့အက်င့္ကုိ ေလ့က်င့္ထားပါ။ စနစ္ရွိရင္ အခ်ိန္ကုန္သက္သာတယ္.အမွားနည္း
တယ္ . စိတ္ပင္ပန္းရတာ လူပင္ပန္းရတာ နည္းတယ္.
ရ။
ကုိယ္ေနတဲ့ေနရာ၊ ကုိယ္အလုပ္လုပ္တဲ့ေနရာကုိ တတ္နုိင္သေလာက္ သန္႔ရွင္းေအာင္
သပ္ရပ္ေအာင္ လွပေအာင္ ျပဳျပင္ပါ။ ရႈပ္ေထြးညစ္ပတ္နံေစာ္ေနတဲ့ ေနရာမ်ဳိးမွာ
အလုပ္လုပ္ရရင္ စိတ္ၾကည္လင္မွာ မဟုတ္ဘူး။
ဂ။
စိတ္ၾကည္လင္မႈကုိ ဖ်က္ဆီးတတ္တဲ့ အရာမ်ဳိးေတြကုိ ကုိယ္ျမင္နုိင္တဲ့ေနရာမွာ
မရွိပါေစနဲ႕။ နံရံေပၚမွာစာအုပ္စင္ေပၚမွာ အလုပ္စားပဲြေပၚမွာ စိတ္ကုိ
အေနွာက္အယွက္ေပးနုိင္တဲ့ေနရာေတြကုိ မရွိပါေစနဲ႔။
စိတ္တုိစရာကိစၥ စိတ္ညစ္စရာကိစၥကုိ အေဟာင္းကုိအသစ္ျဖစ္ေအာင္လုပ္မယ့္ပစၥည္းမ်ဳိးကုိ ျမင္နုိင္တဲ့ေနရာမွာ မထားတာ ေကာင္းတယ္.
ရ။
အနံ႔အသက္ဆုိးေတြ၊မီးခုိးေတြ၊ ဆူညံသံေတြမရွိေအာင္ လုပ္နုိင္ရင္ေကာင္းတယ္.
မရွိေအာင္ မတတ္နုိင္ရင္ေတာ့နည္းနုိင္သမွ်နည္းေအာင္ လုပ္ပါ။
၉။
စိတ္ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းေနခ်င္ရင္ သူမ်ားအေၾကာင္းကုိ တတ္နုိင္သေလာက္
မေျပာပဲေနတာေကာင္း
တယ္.အထူးသျဖင့္သူမ်ားမေကာင္းေၾကာင္းမေျပာပဲေနတာေကာင္းတယ္.ကုိယ့္အေၾကာင္းကုိ
သူမ်ားက မေကာင္းေျပာရင္ေတာင္မွ သူေျပာတာ မဟုတ္ေၾကာင္းေျပာကုိပဲ
ေအးေအးေဆးေဆးေျပာျပီး သူမေကာင္းေၾကာင္းကုိေတာ့ ဟုတ္ေနရင္ေတာင္မွ မေျပာပဲ
ထားလုိက္တာက ပုိေကာင္းတယ္.
၁၀။ စိတ္အေနွာက္အယွက္ျဖစ္ရတာ နည္းခ်င္ရင္ မလိုအပ္ပဲနဲ႕ လူမ်ားမ်ားနဲ႔မေရာပါနဲ႕။အခက္အခဲရွိလုိ႕
ေျပာခ်င္ရင္
တကယ္ေကာင္းတဲ့အၾကံမိ်ဳးကုိ ေပးနုိင္မယ့္ သူကုိပဲေျပာပါ။ မဆုိင္တဲ့သူေတြကုိ
မေျပာပါနဲ႕။စိတ္ပ်က္စရာကုိ ေျပာတတ္တဲ့သူေတြကုိ ဘယ္ေတာ့မွမေျပာပါနဲ႔။
စိတ္ပ်က္စရာကုိ ေျပာတတ္တဲ့သူေတြကုိ ေျပာရင္ ကုိယ္ပါစိတ္ဓာတ္က်မယ္.
စုိးရိမ္စိတ္ေတြမ်ားလာမယ္.စိတ္ပင္ပန္းမယ္.ကုိယ္
လုပ္မယ့္ အလုပ္မ်ဳိးကုိ
လုပ္ေနတဲ့သူ. အေတြ႕အၾကဳံမ်ားတဲ့သူမွသာ ကုိယ့္အခက္အခဲ ကုိ
နားလည္မယ္.ဒါေၾကာင့္ ဘယ္သူနဲ႕တုိင္ပင္မယ္ဆုိတာကုိ ေသေသခ်ာခ်ာစဥ္းစားပါ။
၁၁။ ေအးေအးေဆးေဆးေျပာတတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။ ေအးေအးေဆးေဆးလုပ္တတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။
အလ်င္လုိတဲ့အက်င့္ဟာ စိတ္ပင္ပန္းေစတယ္. အလ်င္လုိေနရင္ စိတ္မရွည္ဘူး။အလ်င္လုိေနလွ်င္အမွားမ်ား
တယ္.
မွားလို့ျပန္လုပ္ရရင္ အခ်ိန္ပုိကုန္တယ္. ဒါေၾကာင့္ စိတ္ရွည္ရွည္ နဲ႕
ေသေသခ်ာခ်ာတိတိက်က် လုပ္တတ္တဲ့အက်င့္ဟာ ေရရွည္မွာ စိတ္ေအးခ်မ္းမႈကုိ
ေပးတယ္။
၁၂။ လတ္တေလာ အဆင္ေျပေအာင္
လြယ္လြယ္နဲ႕ကတိမေပးလုိက္ပါနဲ႔။ ကုိယ့္ကုိ သေဘာက်သြားေအာင္
ဘာေတြေပးမယ္၊ဘာေတြလုပ္ေပးမယ္. ဘယ္လုိအခြင့္အေရးေတြေပးမယ္ .ဆုိတာမ်ဳိးကုိ
မစားရ ၀ခမန္းမေျပာပါနဲ႕။တကယ္ေပးနုိင္မွ တကယ္လုပ္ေပးနုိင္မွ ေျပာပါ။
ေပးနုိင္တာထက္ နဲနဲေလွ်ာ့ေျပာတာေကာင္းတယ္။
၁၃။ အေရးမၾကီးတာေတြကုိ ညင္းတာခုံတာ မလုပ္ပါနဲ႔။
ညင္းၾကခုံၾကရင္း ရန္ျဖစ္တာ မုန္းရတာ စိတ္ဆင္းရဲရတာေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားတယ္.
ဒါေၾကာင့္ အေရးၾကီးတဲ့အလုပ္ေတြကို လုပ္ေနတဲ့သူဟာ အေရးမၾကီးတာေတြကုိ
ကုိယ္သိတုိင္းလည္း မေျပာသင့္ဘူး. ေမးတုိင္းလည္းမေျဖသင့္ဘူး.
၁၄။ အေရးမၾကီးတဲ့ကိစၥမွာ သူမ်ားမွားေနလည္း
သူ႕အမွားကုိသူသိလာေအာင္ ေစာင့္သင့္တယ္. ကုိယ္မွန္တုိင္း ၀င္ေျပာျပီ
အနုိင္မယူသင့္ဘူး.
၁၅။ လူေတြအေပၚမွာ တတ္နုိင္သေလာက္ စိတ္ရွည္ရွည္ထားပါ.သူတုိ႔ကုိ
နားလည္ဖုိ႕ၾကိဳးစားပါ. ေဒါသအေလ်ာက္ နာသြားေအာင္
မေျပာပါနဲ႕.တဖက္သားေျပာခ်င္တာကုိ ဂရုတစိုက္ နားေထာင္ပါ. သူ႔စိတ္ထဲမွာ
ေျပာခ်င္ေနတာကုိ ေျပာခြင့္ေပးပါ။
၁၆။ အေရးမၾကီးတဲ့ရပုိင္ခြင့္တခ်ိဳ႕ကုိ မရမကရေအာင္
မလုပ္ပါနဲ့။သူ႕တက္အေရးၾကီးတဲ့ ကိစၥေတြကုိ အခ်ိန္ေပးပါ။
မျဖစ္ေလာက္တဲ့ကိစၥေလးကုိ မရမကလုပ္ရင္းနဲ႔ အဆင္မေျပျဖစ္ရရင္
အခ်ိန္ကုန္လူပန္းျပီး တျခားပုိျပီးအက်ိဳးရွိတဲ့အလုပ္ေတြပ်က္တာပဲ
အဖက္တင္မယ္. အေသးအမႊား ရပုိင္ခြင့္ကုိ အခ်ိန္ကုန္ခံျပီး မရမကရေအာင္
လုပ္ေနရင္ ကုိယ့္စိတ္ထားပါနိမ့္က်သြားတယ္။
၁၇။ လူေတြရဲ့ေကာင္းတဲ့အခ်က္ေလေတြကုိ မၾကာမၾကာေတြးပါ.
အထူးသျဖင့္ လူတေယာက္ကို မေက်မနပ္ျဖစ္ေနရင္ သူ႕အေၾကာင္းေကာင္းတာေလးေတြကုိ
ေတြးျဖစ္ေအာင္ေတြးပါ။
ကုိယ့္ေဒါသကုိကုိယ္သိျပီး
ထိန္းနုိင္တဲ့သူ၊ ရင့္က်က္တဲ့သူ၊ အက်ိဳးရွိတဲ့အလုပ္ေတြကုိ
မ်ားမ်ားလုပ္နုိင္ျပီး စိတ္ေက်နပ္မႈရွိတဲ့သူ၊ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့သူေတြ
ျဖစ္ၾကပါေစ။
