အမ်ိဳးသားတို႕ စတိုင္က်နဖို႕

ကိုယ္႕ကိုယ္ကို စတိုင္က်နတဲ႕ေယာက်္ားေလးတစ္ေယာက္ ျဖစ္ခ်င္ပါတယ္ဆိုရင္ 
ဘယ္လို အခ်က္ေလးေတြကို လိုက္နာသင္႕တယ္၊ 
ဂရုတစိုက္ရွိသင္႕တယ္ ဆိုတာေလးေတြကို သိသေလာက္၊ 
ဖတ္မွတ္ထားသေလာက္၊လက္လွမ္းမီသေလာက္ ရွာေဖြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္..

၁။ အ၀တ္အစား ၀တ္ဆင္ရာမွာ စတိုင္က်ပါတယ္ ဆိုတဲ႕သူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္ တတ္တဲ႕ အက်င္႕ေကာင္းေတြကို ပိုင္ဆိုင္ထားသူျဖစ္ပါတယ္..
အေရးတၾကီး ခ်ိန္းဆိုမႈ၊ ညစာစားပြဲ၊ အစည္းအေ၀း၊ အင္တာဗ်ဴး၊ ဧည္႕ခံပြဲ
စသည္တို႕အတြက္ အ၀တ္အစားမ်ားကို သြားမဲ႕ရက္ မတိုင္မီ ကတည္းက ၾကိဳတင္
ေရြးခ်ယ္ထားသင္႕ပါတယ္.. သြားခါနီး ကပ္ျပီးမွ ျပင္ဆင္ေရြးခ်ယ္တဲ႕ အခါ အက်ၤီ၊
ေဘာင္းဘီ ၾကယ္သီး၊ ဇစ္ ျပဳတ္ေနတာတို႕၊ မီးပူတိုက္ဖို႕ အခ်ိန္မရလိုက္တာတို႕
စသျဖင္႕ အခက္အခဲမ်ားကို ေရွာင္လႊဲျပီးသား ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္..

၂။ မိမိနဲ႕ လိုက္ဖက္မႈရွိမဲ႕ အ၀တ္အစားကို ေရြးခ်ယ္တတ္ပါေစ.. စူးရဲေတာက္ပလြန္းေသာ အေရာင္မ်ား၊ ေၾကာင္ေၾကာင္ၾကားၾကားဒီဇိုင္းမ်ား၊
တို႕လို႕တန္းလန္း အ၀တ္အစားမ်ားသည္ သင္၏ စတိုင္က်နမႈကို ဖ်က္ဆီးေစေသာ
အဆိုး၀ါးဆံုး အခ်က္မ်ားပင္ျဖစ္ပါတယ္.. အ၀တ္နဲ႕ လိုက္ဖက္ေသာ ဖိနပ္၊ ရွဴး၊
လည္စည္း၊ ခါးပတ္ စသည္မ်ားကို ေဆာင္ထားပါ။ သင္႕ေတာ္သည္႕ ေနရာ၊
ပြဲလမ္းမ်ားတြင္ ၀တ္ဆင္ႏိုင္ရန္ ျဖစ္ပါတယ္.. ဖိနပ္မ်ားကို သပ္ရပ္
သန္႕ရွင္းေနရန္ ဂရုစိုက္ပါ… ရွဴးဖိနပ္ကို ေပါလစ္ တိုက္ရန္ မေမ႕ပါနဲ႕…

၃။ သင္႕ေတာ္တဲ႕ ေဘာ္ဒီစပေရး၊ ေရေမႊး၊ Roll On ကို ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲပါ။ ေယာက်္ားေလးမို႕ အေမႊးနံ႔သာ မသံုးစြဲရဘူး ဆိုတဲ႕ အယူအဆဟာ ႏွစ္တစ္ေထာင္
အကြာအေ၀းမွာ က်န္ခဲ႕ပါျပီ.. ေခတ္မွီသူတိုင္း၊ မိမိကိုယ္ကို
စတိုင္က်ခ်င္သူတိုင္း ကိုယ္နဲ႕ လိုက္ဖက္မဲ႕ ေမႊးရနံ႕ တစ္ခုခုကို
သံုးစြဲတတ္ၾကပါတယ္.. ေမႊးရနံ႔ တစ္ခုုကို သံုးစြဲျခင္းဟာ လူေတြၾကားထဲမွာ
မိမိကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိေစပါတယ္.. ေယာက်္ားေလးမ်ားနဲ႕ လိုက္ဖက္တဲ႕
ေရေမႊးရန႔ံမွာ အမ်ားအားျဖင္႕ သစ္သားရနံ႔၊ သစ္သီးနံ႕၊ ပရုပ္နံ႕၊ အေရွ႕တိုင္း
အေမႊးအၾကိဳင္မ်ား စသည္တို႕နဲ႕ ေဖာ္စပ္ထားတဲ႕ ေမႊးရနံ႕မ်ားနဲ႕ ပိုမို
သင္႕ေတာ္ပါတယ္.. တရားလြန္ ေမႊးၾကိဳင္ေနေသာ အေမႊးရနံ႔ မ်ိဳးကိုေတာ႕
ေရွာင္က်ဥ္ သင္႕ပါတယ္.. စတိုင္က်ျခင္းထက္ ေက်ာ္လြန္ျပီး လူတကာ
ႏွာေခါင္းရွဳံ႕ စရာ ျဖစ္ႏိုင္လို႕ပါ….

၄။ မိမိသြားလာမဲ႕ ပြဲလမ္းသဘင္နဲ႕ သင္႕ေတာ္ေလွ်ာက္ပတ္ေသာ ၊ မိမိအသက္အရြယ္ႏွင္႕ လိုက္ဖက္ေသာ အ၀တ္ အစားကို ေရြးခ်ယ္တတ္ပါေစ.. ဂုဏ္သေရရွိ
ဧည္႕သည္အမ်ားအျပား ဖိတ္ၾကားထားေသာဧည္႕ခံပြဲမ်ား၊ မဂၤလာေဆာင္အခမ္းအနားမ်ိဳး
တက္ေရာက္ရန္အတြက္ ရပ္ပ္ပါစတိုင္၊ ပန္႕စတိုင္ စသည္ျဖင္႕ ၀တ္စားဆင္ယင္
သြားမည္ဆိုလွ်င္ စတိုင္က်သူ တစ္ေယာက္ထက္ လူရယ္ဖို႕သာ ျဖစ္ႏိုင္သျဖင္႕
လိုက္ဖက္ေသာ ၀တ္စား ဆင္ယင္မႈကို ဂရုတစိုက္ ေရြးခ်ယ္ပါ..

၅။ ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ကို စတိုင္က်နေစဖို႕ အေၾကာင္းအခ်က္ေတြထဲမွာ လိုက္ဖက္တဲ႕ ဆံပင္ပံုစံ ေရြးခ်ယ္မႈဟာလည္း အေရးပါပါတယ္.. ဆံပင္ပံုစံေၾကာင္႕
ရုပ္ရည္ပါ ေျပာင္းလဲ သြားႏိုင္ပါတယ္.. ဒါေၾကာင္႕ ၾကံဳရာ ဆိုင္မွာ ဆံပင္ကို
ညွပ္ျခင္းထက္ မိမိ ညွပ္ေနက်၊ မိမိနဲ႕လိုက္ဖက္မဲ႕ ဆံပင္ပံုစံကို
မွန္ကန္စြာ ေရြးခ်ယ္ေပးမဲ႕ ဆိုင္မ်ိဳးမွာသာ ဆံပင္ကို ပံုမွန္
ညွပ္သင္႕ပါတယ္..

၆။ က်န္းမာေရး ေလ႕လာလိုက္စားပါ.. မိမိ အားလပ္ခ်ိန္တြင္ က်န္းမာေရး ေလ႕က်င္႕ခန္းတစ္ခုခုကို မျဖစ္မေန ျပဳလုပ္သင္႕ပါတယ္.. မ်ားမ်ား
အခ်ိန္မေပးႏိုင္လွ်င္ေတာင္မွ ေရခ်ိဳးခါနီး နာရီ၀က္ေလာက္ အခ်ိန္ယူ၍
ကိုယ္ခႏၶာ ၾကံ႕ခိုင္သန္စြမ္းေစရန္ ေလ႕က်င္႕ခန္းျပဳလုပ္သည္႕ အက်င္႕ကို
ေမြးျမဴပါ…

၇။ သန္႕ရွင္းသပ္ရပ္စြာ ေနထုိင္ပါ.. သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္မႈသည္လည္း အမ်ိဳးသားမ်ားကို စတိုင္က်န ေစေသာ အခ်က္တစ္ခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္.. မိမိေျခသည္း၊
လက္သည္းမ်ား ေျခးေညွာ္ ကင္းရွင္းေစရန္ အစဥ္သတိျပဳပါ.. မုတ္ဆိတ္ေမႊး၊
ႏႈတ္ခမ္းေမႊးမ်ား ရိတ္ျပီးတိုင္း after shave ကို သံုးစြဲပါ..
ညအိပ္ရာ၀င္တိုင္း မ်က္ႏွာသစ္ျပီး သင္႕ေတာ္ေသာ Moisturizer ကို လိမ္းျပီးမွ
အိပ္ရာ၀င္ပါ…

၈။ ဆြဲၾကိဳး၊ လက္စြပ္၊ ဟန္းခ်ိန္း အစရွိေသာ ရွိသမွ် အဆင္တန္ဆာမ်ား ထုတ္၍ ဆင္ျမန္း ထားျခင္းသည္ စတိုင္ရွိျခင္းထက္ အမ်ားအျမင္တြင္
ေယာက်္ားမဆန္ဘဲ အၾကြားပိုျခင္းဟုသာ အထင္ေရာက္ေစႏိုင္ပါတယ္… နာရီေကာင္း
တစ္လံုးသည္ ေယာက်္ားတစ္ေယာက္အတြက္ မရွိမျဖစ္ေသာ အဆင္တန္ဆာ တစ္ခု
ျဖစ္ပါတယ္.. အခ်ိန္တန္ဖိုးထားတတ္သူ၊ တိက်သူ စသည္႕ အဂၤါရပ္မ်ားကို
ေပၚလြင္ေစႏိုင္ပါတယ္..

၉။ ကိုယ္ႏွင္႕ အဆမတန္ ေသးငယ္ေသာ၊ သို႕မဟုတ္ ၾကီးလြန္းေသာ အ၀တ္အစားမ်ားကို ေရွာင္ပါ.. ေခတ္အလြန္ဆန္လြန္းေသာ အ၀တ္အစားမ်ားကိုလည္း
ေရွာင္သင္႕ပါတယ္.. ေခတ္ဆန္လြန္းေသာ အ၀တ္အစားမ်ားသည္ အလွ်င္အျမန္
ေခတ္ကုန္သြားႏိုင္ပါတယ္..

၁၀။ စကားေျပာ ရည္မြန္ျခင္း၊ ဆက္ဆံေရးေကာင္းမြန္ျခင္း၊ ဗဟုသုတျပည္႕စံုျခင္း၊ လူအမ်ားႏွင္႕ သဟဇာတျဖစ္ျခင္း စသည္႕ အခ်က္မ်ားသည္လည္း
ေယာက်္ားတစ္ေယာက္၏ ကိုယ္ရည္ ကိုယ္ေသြးကို ေတာက္ပ စတိုင္က်ေစေသာ အခ်က္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္…

(ေဇယ်ာဟိဏ္း)