Good Health Originally posted
ခ်စ္သက္တမ္းကို ၾကာၾကာမတည္ေဆာက္ႏိုင္ဘဲ မၾကာခဏ လမ္းခြဲျပတ္စဲေနရတာေၾကာင့္ စိတ္မေကာင္း ျဖစ္ေနသလား။ အသည္းကြဲေဝဒနာကို ကုစားႏိုင္ဖို႔ မၾကာခဏ အခ်စ္သစ္နဲ႔ အစားထိုးေနရသလား။
အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕တဲ့ ခ်စ္ခရီးလမ္းကို ခ်စ္သူနဲ႔ လက္တြဲၿပီး ေလွ်ာက္လွမ္းလိုပါသလား။ “သင္ရဲ႕ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးက ဘယ္လိုပဲ ျဖစ္ေနျဖစ္ေန၊ သင့္အရည္အခ်င္းေတြကို ေကာင္းမြန္လာေအာင္ ျမႇင့္တင္ႏိုင္တယ္” ဆိုရင္ သင္တို႔ရဲ႕ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးက ပိုမိုေကာင္းမြန္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၁) ဆက္သြယ္မႈ
သင့္ခ်စ္သူရဲ႕ ေျပာစကားကို ဂ႐ုစိုက္ၿပီး နားေထာင္တာ၊ သင့္အေတြးေတြနဲ႔ သင့္ခံစားခ်က္ေတြကို ႐ိုး႐ိုးသားသား ေျပာျပတာ၊ သင့္ခ်စ္သူ အားတက္လာေအာင္ အားေပးႏိုင္တာ၊ သူရဲ႕ အျပစ္ေတြကို အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ သေဘာမ်ဳိးနဲ႔ ေဝဖန္ေပးတာေတြက သင္တို႔ႏွစ္ဦးရဲ႕ သံေယာဇဥ္ကို ပိုမိုတိုးပြားလာေစတဲ့ အရည္အခ်င္း တစ္ရပ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
၂) ပဋိပကၡေျဖရွင္းနည္း
ပဋိပကၡတစ္ခုကို ေျဖရွင္းေတာ့မယ္ဆိုရင္ လက္ရွိ အေျခအေနကိုပဲ အာ႐ံုစိုက္ၿပီး ေျဖရွင္းပါ။ ျဖစ္ၿပီးသြားတဲ့ ကိစၥျဖစ္ေနရင္ (သူ႔အျပစ္ ျဖစ္ေနပါက) ခြင့္လႊတ္မလား ဒါမွမဟုတ္ (သင့္အျပစ္ ျဖစ္ေနပါက) ေတာင္းပန္မလားစတဲ့ ေျဖရွင္းနည္းကို စဥ္းစားပါ။ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ထပ္မျဖစ္ခဲ့ရင္ ဘယ္လို ဆံုးျဖတ္မယ္ဆိုတဲ့ အေျဖတစ္ခုပါ ရွိေနပါေစ။
၃) ခ်စ္သူအေၾကာင္း မွတ္သားႏိုင္စြမ္း
သင့္ခ်စ္သူရဲ႕ ရွပ္အက်ႌ အရြယ္အစားက ဘယ္ေလာက္လဲ ဒါမွမဟုတ္ သူစီးတဲ့ ဖိနပ္နံပါတ္က ဘယ္ေလာက္လဲ၊ သူအႀကိဳက္ဆံုး အစားအေသာက္က ဘာလဲ။ ဒီအခ်က္ေတြကို သင္သိပါရဲ႕လား။ သင့္ခ်စ္သူနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို သိေနတာက သူ႔အေပၚသင္ဘယ္ေလာက္အထိ ဂ႐ုစိုက္တယ္ဆိုတာကို ျပသရာ ေရာက္ပါတယ္။ သင့္အေပၚကို သံေယာဇဥ္ ပိုတြယ္ေစမယ့္ အရည္အခ်င္း တစ္ရပ္လည္း ျဖစ္ေနပါတယ္။
၄) ဘဝအရည္အခ်င္းမ်ား
အေရးေပၚနာမက်န္းမႈအတြက္ အစီအစဥ္ရွိသလား။ သင္ဟာ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ၿပီး ႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္းမႈ ရွိေအာင္ ႀကိဳးစားေနထိုင္ရဲ႕လား။ လူေတြဟာ သူတို႔ဘဝအေဖာ္ေတြကို ဘဝတစ္သက္တာ ႐ိုးေျမက် လက္တြဲ သြားႏိုင္မယ့္သူေတြ ျဖစ္လိုၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂ႐ုစိုက္တဲ့ ခ်စ္သူကိုပဲ ဘဝအေဖာ္အျဖစ္ ေရြးခ်ယ္ေလ့ရွိတာ မ်ားတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။
၅) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္း
ကိုယ့္စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး ကိုယ့္အားသာခ်က္ကို အသံုးခ်တတ္ကာ အားနည္းခ်က္ကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္သူဟာ ဘဝမွာ ေအာင္ျမင္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ သူတို႔က အခက္အခဲ၊ အေႏွာင့္အယွက္ေတြကို အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ နည္းနဲ႔ ေျဖရွင္းႏိုင္ၿပီး ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ ေရာက္တဲ့အထိ အလုပ္ကိုလည္း ႀကိဳးစား လုပ္ကိုင္တတ္ၾကပါတယ္။ အရက္၊ ေဆးလိပ္၊ မူးယစ္ေဆးဝါးနဲ႔ အေပ်ာ္အပါးေတြကိုလည္း စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့နည္းနဲ႔ ေရွာင္ရွားႏိုင္ၾကပါတယ္။
၆) စိတ္ကူးယဥ္တတ္ေသာ ခ်စ္စိတ္
တစ္ခါတစ္ရံမွာ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူကို စိတ္လႈပ္ရွားသြားေအာင္ လုပ္တတ္တာကလည္း ခ်စ္သက္တမ္း ရွည္သူေတြရဲ႕အရည္အခ်င္း တစ္ရပ္ပါပဲ။ ပ်င္းရိၿငီးေငြ႕ဖြယ္ ေကာင္းတဲ့ ခ်စ္ခရီးလမ္း မျဖစ္ေအာင္ စိတ္ကူးယဥ္ဆန္တဲ့ လက္ေဆာင္ေတြနဲ႔ အၾကင္နာေပးတာမ်ဳိးပါ။
၇) စိတ္ဖိစီးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္း
စိတ္ဖိစီးမႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္ဖို႔ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴတာ၊ တရားထိုင္တာ စတဲ့နည္းေတြကို အသံုးျပဳရမယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ သင့္အေနနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈကို ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းႏိုင္ေလေလ၊ သင့္ခ်စ္သူအေပၚပိုၿပီး အေထာက္အပံ့ ျပဳႏိုင္ေလေလ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါဆိုရင္ သင့္ခ်စ္သူရဲ႕ ယံုၾကည္ကိုးစားမႈကိုပါ ရရွိလာမွာပါ။
ေကအမ္
No comments:
Post a Comment