(၁) မွတ္သင့္တာကို မွတ္ပါ။ ေမ့သင့္တာကို ေမ့ပါ။ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲသင့္တာကို ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲပါ။ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲလို႔ မရတာကို လက္ခံႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။
(၂) လူ႔ဘ၀ဆိုတာ တိုတိုေလး။ ခဏတာအခ်ိန္ေလးမွာ ၀မ္းနည္းစရာ၊ စိတ္ပ်က္စရာ ဘာတစ္ခုမွ ခ်န္မထားခဲ့နဲ႔။ ရီခ်င္ရင္ ရီပစ္လိုက္၊ ငိုခ်င္ရင္ ငိုပစ္လိုက္၊
ခ်စ္ခ်င္ရင္ ခ်စ္ပစ္လိုက္ ဘယ္ဖိအားနဲ႔မွ ကိုယ့္ကို ထိန္းခ်ဳပ္မထားေလနဲ႔။
(၃) စိတ္ကူးနဲ႔လက္ေတြ႔ တစ္ထပ္တည္း မက်တဲ့အခါ နာက်င္ေအာင္ ခံစားရတယ္။ အဲဒီနာက်င္မႈကိုသင္အလဲထိုးမလား...? နာက်င္မႈက သင့္ကို
အလဲထိုးတာကို ခံမလား...?
(၄) အေရွ႔ေနထြက္ အေနာက္ေန၀င္။ စိတ္ညစ္ရင္လဲ တစ္ရက္ပဲ၊ ေပ်ာ္ရႊင္ရင္လဲ တစ္ရက္ပဲ။ ဘာလို႔ အဲဒီတစ္ရက္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းနဲ႔ မျပီးဆံုးေစခ်င္တာလဲ...?
(၅) အကယ္၍ ရန္သူေၾကာင့္ သင္ေဒါသထြက္တယ္ဆိုရင္ အဲဒီရန္သူကို ႏိုင္တဲ့အရည္အခ်င္း သင့္မွာ မရွိေသးလို႔။
(၆) အကယ္၍ သူငယ္ခ်င္းေၾကာင့္ သင္ေဒါသထြက္တယ္ဆိုရင္ အဲဒီသူငယ္ခ်င္းရဲ႔ ခင္မင္မႈကို သင္အသိအမွတ္ျပဳလို႔။
(၇) ကိစၥတစ္ခ်ဳိ႔ကို ကိုယ္က မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုးက ကိုယ့္ကိုယ္ကို အရင္ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။
(၈) ကိုယ္အခုလုပ္ေနတာေတြ ဘယ္ဟာက အမွန္လဲ... ဘယ္ဟာက အမွားလဲ မသိဘူး။ ကိုယ္အိုမင္းလို႔ ေသဆံုးခါနီးမွ အမွား၊ အမွန္ကို သိႏိုင္ေတာ့မယ္။
ဒါေၾကာင့္ အလုပ္တစ္ခုကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္လုပ္ျပီး အိုမင္းေသဆံုးသြားမဲ့ အခ်ိန္ကိုေစာင့္ပါ။
(၉) လူတစ္ခ်ဳိ႔က မိုက္ရိုင္းမယ္။ လူတစ္ခ်ဳိ႔က ေကာက္က်စ္မယ္။ သူတို႔ေနရာမွာ ၀င္ေရာက္ခံစားၾကည့္မွသူတို႔ဟာ ကိုယ့္ထက္ သနားစရာေကာင္းမွန္းသိတယ္။
ဒါေၾကာင့္ လူေကာင္းျဖစ္ျဖစ္၊ လူဆိုးျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္ၾကံဳဖူး ဆံုဖူးသူကို နားလည္ခြင့္လြတ္ပါ။
(၁၀) ေနာင္တဆိုတာ စိတ္ဓာတ္ကို ပ်က္ျပားေစတဲ့ ခံစားမႈတစ္မ်ဳိးပဲ။ ေနာင္တဆိုတာ က်႐ႈံးမႈထက္ ပိုၾကီးမားတဲ့ က်႐ႈံးမႈ၊ အမွားထက္ ပိုၾကီးမားတဲ့ မွားျဖစ္တယ္။
by ေရႊအာလူး(ေရႊအိမ္စည္၏ပ်ံသန္းျခင္းအနူပညာ)
by: Wai Lin Shein