ေဒါသကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္း

  ေဒါသကုိ ေသေသခ်ာခ်ာ ကိုယ္တြယ္ထိန္းေက်ာင္းနိုင္ျခင္း မရွိရင္ က်န္းမာေရးကုိထိ

ခုိက္ေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါတြင္မကပါဘူး သင့္ရဲ ့ ဆက္ဆံေရးေတြကုိပါ ထိခိုက္ပ်က္ျပားေစနိုင္ပါတယ္။ ေဒါ
သကုိ ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္မယ့္ နည္းလမ္းတခ်ဳိ  ့ကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ ခုေခတ္က လူသားေတြဟာ ေဒါသေတြ အရမ္းမ်ားလာလို ့ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ ေလ့က်င္းခန္းျပဳလုပ္ျခင္း

            ကုိယ္ခႏၶာကုိယ္ လႈပ္ရွားအားထုတ္မႈက ေဒါသကုိ အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ ပ်က္ျပယ္သြားဖို ့အ
ေထာက္အကူေပးပါတယ္။ ျပဳလုပ္ေနက် ေလ့က်င့္ခန္းတစ္မ်ဳိးကုိ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ျပဳလုပ္ၾကည္ပါ။ ခပ္
သြက္သြပ္ကေလး လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ ခပ္ေဝးေဝးေလး ေခၽြးထြက္တဲ့အထိ ေလွ်ာက္ပါ။ ေရကူးတတ္ရင္
နာရီဝက္ေလာက္ ေရကူးပါ။

၂။ စာတစ္ေစာင္ေရးပါ

            သင့္ရဲ ့ေဒါသကုိ စကားလံုးေတြနဲ ့ အက်ိဳးအေၾကာင္း ရွင္းျပပါ။အဲဒီစာကုိ ေပးပို ့ရမယ္လို
ေတာ့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ တခ်ဳိ  ့အေျခအေနေတြမွာေတာ့သင့္ကုိစိတ္ဆိုးေအာင္ ေျပာဆိုျပဳမူ
တဲ့သူ သိရွိေအာင္ ေရးၿပီးသားစားကုိ ပို ့ဖို ့လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါမွသာ သူကအသားလြတ္ တိုက္ခိုက္
လာတဲ့အတြက္ သင့္ဘယ္လို စိတ္ထိခိုက္သြားသလဲဆိုတာကုိ သေဘာေပါက္ၿပီး သူ ့ရဲ  ့ေလာဘ ၊
ေဒါသနဲ ့ မာန စသည္ေတြကုိ ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ရဲ  ့ေဒါသေတြလည္း ပ်က္ျပယ္သြားပါလိမ့္မယ္။

၃။ ေခါင္းေအးသြားေအာင္ ေစာင့္လိုက္ပါ

              ျပင္းထန္ေနတဲ့ ေဒါသအေျခအေနမွာ တစ္ဖက္လူကို ခ်က္ခ်င္းႀကီးထိပ္တိုက္မေတြ  ့့ျခင္း
ဟာ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ အႀကံအစည္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဒါသျဖစ္ေနတုန္းမွာ
ရင္ဆိုင္လိုက္ရင္ အမွားေတြ ပါသြားပါလိမ့္မယ္။ အလြန္အကၽြံ ေျပာမပိပါလိမ့မယ္။ ေသြးေအးသြားမွ
အက်ဳိးသင့္အေၾကာင္းသင့္ ရွင္းျပတာ ေကာင္းပါလိမ့္မယ္။ ထူပူေနတုန္းမွာဆိုရင္ ႏႈတ္က က်ဴးလြန္တာမကဘဲ ကိုယ္ထိလက္ေရာက္အဆင့္အထိ ေရာက္သြားနိုင္ပါတယ္။

၄။ ဝုန္းဒိုင္းႀကဲ မေပါက္ကဲြပါနဲ ့

                   ေဒါသကုိ ေပါက္ကဲြလိုက္တာအေကာင္းဆံုးနည္းဗ်ဴဟာပဲဆိုတဲ့ ဆိုစကားတစ္ရပ္ရွိပါ
တယ္။ ေပါက္ကဲြပစ္လိုက္ျခင္းက ေျပလည္သြားျခင္းထက္ ျပႆနာေတြကုိ
ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ေစ်းထဲမွာ ေစ်းသည္နဲ ့အၿပိဳင္ ေဒါသေတြ ေပါက္ကဲြၿပီး ဆဲဆိုရိုက္ႏွက္တဲ့အထိ
ျဖစ္မယ္ဆုိရင္ မိမိအဆင့္အတန္းကုိ နိမ့္က်သြားေအာင္ မိမိဘာသာ ဖန္တီးလိုက္တာပဲ မဟုတ္ပါလား။
ေပါက္ကြဲျခင္းက သင့္ရဲ ့ဆက္ဆံေရးေတြကုိလည္း ထိခိုက္ပ်က္ဆီးေစပါတယ္။ အသာေလးေရွာင္သြားၿပီး ေဒါသကုိထုတ္ျပျခင္းက သားသမီးေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ စံျပမိဘေတြ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။သူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္းေတြၾကားမွာလည္းအဲဒီလိုပါပဲ ။

၅။ ဆက္ဆံမႈကုိ  ေျပျပစ္ေစလိုက္ပါ

                   အရွိန္ေလွ်ာ့ခ်လိုက္ၿပီး သင္ဘာကုိေျပာခ်င္သလဲဆိုတာကုိ စဥ္းစားလိုက္ပါ။ ေဒါသျဖစ္
စရာ တစ္စံုတစ္ရာေၾကာင့္ မာန္ပါပါနဲ ့ တံု ့ျပန္မယ့္အစားသင့္စိတ္ဆိုးရတဲ့အေၾကာင္း ရွင္းျပပါ။ မတံု ့
ျပန္ခင္မွာ တျခားသူေျပာတာေတြကုိ ေသေသခ်ာခ်ာ နားေထာင္ပါ။ တခ်ဳိ  ့ကတစ္ဖက္လူေျပာတာကုိ
မၾကားခ်င္ပါဘူးလို ့တားျမစ္ၾကပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ အဖုအထစ္ ျဖစ္သြားပါၿပီ။

၆။ ဟာသကုိ အသံုးျပဳပါ

               တစ္ခါတစ္ေလမွာေတာ့ ဟာသဥာဏ္ေလးနဲ ့ လွည့္ေတြးရင္ ေဒါသေတြ
ေပ်ာက္သြားေစ
ပါတယ္။ သူ ့ေဒါသျဖစ္ေနပံုက ရယ္စရာႀကီးပါလားလို ့ ပံုေဖာ္ၾကည့္လိုက္ပါ။
ေဒါသမရွိေတာ့တာကုိ သင့္ကုိတိုင္ေတြ ့ရပါလိမ့္မယ္။

၇။ ေရြးခ်ယ္စရာေတြ ရွာေဖြပါ

            ေန ့စဥ္ သြားလေနတဲ့ ယာဥ္ရထားေတြေပၚမွာ ေဒါသကုိ လႈံ့ေဆာ္ေပးေနတာေတြနဲ ့ႀကံဳေတြ ့
ေနရလို ့ စိတ္မခ်မ္းမသာျဖစ္ေနရင္ တျခားနည္းေတြနဲ ့သြားလာဖို ့စဥ္းစားပါ။
ဒါမွမဟုတ္ အိမ္နဲ ့မေဝးဘဲလမ္းေလွ်ာက္သြားလို ့ရတဲ့ အလုပ္ကုိ ေရြးခ်ယ္ၾကည့္ပါ။

၈။ အက်ဳိးနဲ ့အျပစ္

                   ကိုယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ဒီလိုေမးၾကည့္ပါ။ “ ဒီေဒါသကေနတစ္ခုခု အက်ဳိးရွိတာ ရနိုင္မလား ၊
ဒါမွမဟုတ္ ငါ့ကုိ ဒုကၡေပးဖို ့သက္သက္ ျဖစ္ေနသလား ”  အက်ဳိးမရွိရင္
ထုတ္လိုက္ပါ။ တခ်ိဳ ့လူေတြက
ေဒါသကုိ ထုတ္ပစ္လိုက္ဖို ့ ဝန္ေလးၾကတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေဒါသကုိ
ျဖစ္ေပၚေစတဲ့လူကေအာင္နိုင္သူျဖစ္သြားၾကတာကုိ သူတုိ ့ ျမင္ေတြ ့လို ့ပါပဲ။

၉။ ျပႆနာနဲ ့ အေျဖ

                  “ ဒီျပႆနာကုိ ငါတစ္ခုခုေျပလည္ေအာင္ လုပ္ေပးနိုင္သလား” လို ့ မိမိကုိယ္ကုိ ေမး
ၾကည့္ပါ။ ဘာမွ ထူးထူးျခားျခား လုပ္မေပးနိုင္ဘူးဆိုရင္ ကုိယ့္လမ္းကုိ
ဆက္ၿပီးသြားပါေတာ့။ မကပ္ၿငိပါနဲ ့ေတာ့။

၁၀။ လက္ခံျခင္း

                   ဘဝမွာ တခ်ဳိ  ့ေသာအရာေတြက တရားမွ်တမႈ မရွိဘူးဆိုတာကုိ အသိအမွတ္ျပဳလိုက္
ပါ။ တစ္ခါတေလမွာေတာ ့တရားမွ်တမႈ မရွိျခင္းဟာ ဘဝရဲ  ့အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုပဲလို ့ လက္ခံရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

၁၁။ တျခားသူေတြရဲ ့ ေဒါသကုိ ကုိယ္တြယ္ေျဖရွင္းျခင္း

                    ပထမအခ်က္ကေတာ့ ဆဲေရးတိုင္းထြာျခင္းကုိ သည္းမခံပါနဲ့။ တစ္စံုတစ္ေယာက္က
စိတ္ဆိုးေနမယ္။ ဒါေပမယ့္ ရန္လိုေနတာမဟုတ္ဘူးဆိုရင္ သူ ့ရဲ  ့အျမင္ကုိ
အက်ဳိးသင့္အေၾကာင္းသင့္ အေထာက္အထားျပၿပီး ရွင္းျပတာက အေျခအေနကုိ ေလ်ာ့ပါးသြားေစဖို ့ အေထာက္အကူေပးပါတယ္။
ဥပမာ “ မင္းဒီလို ခံစားရတာကုိ ငါ နားလည္သေဘာေပါက္ပါတယ္။ မင္းအတြက္ ေတာ္ေတာ္ စိတ္အ
ေႏွာင္အယွက္ ျဖစ္စရာပါပဲ ” လို  ့ေျပာၾကည့္ပါ။ အဲဒီနည္းက  သူ ့ေဒါသကုိ
သင္က တာဝန္ယူေပးမယ္လို ့ ဆိုလိုတာ မဟုတ္ပါဘူး ။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ေစ၊ သင္က ေဒါသကုိ  လႈံ
့ေဆာ္ေပးတဲ့ တစ္စံုတစ္ရာကုိျပဳလုပ္မိတယ္ဆိုရင္ “ Sorry ” လို ့ေတာင္းပန္လိုက္တာက
ဝမ္းသာတဲ့အံ့ၾသဖြယ္ေတြကုိ ျဖစ္ေပၚေစနိုင္ပါလိမ့္မယ္။

    လူသားတိုင္း ေဒါသကုိ ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္တဲ့သူမ်ား ျဖစ္ၾကပါေစ။

Posted by lu bo